Terapia AuADHD Warszawa

Psychoterapia AuADHD w nurcie poznawczo-behawioralnym w NaMyśli w Warszawie jest przeznaczona dla osób, które doświadczają współwystępowania autyzmu (ASD) i ADHD, co objawia się trudnościami w regulacji uwagi, emocji, impulsywnością oraz wyzwaniami w relacjach społecznych i sensorycznych. Terapia jest odpowiednia dla nastolatków i dorosłych którzy czują, że te cechy znacząco wpływają na ich codzienne życie – pracę, relacje czy organizację.

Umów wizytę

Zapraszamy osoby zmagające się z trudnościami takimi jak: nadwrażliwość sensoryczna, problemy z koncentracją i przechodzeniem między zadaniami, impulsywność lub prokrastynacja, trudności w odczytywaniu sygnałów społecznych, nadmierna potrzeba rutyny lub elastyczności, silne emocje i ich szybka zmiana. Nie jest konieczne „idealne dopasowanie” objawów do klasycznego obrazu AuADHD – ważne jest Twoje poczucie cierpienia i chęć zmiany.

Czym jest AuADHD?

AuADHD to współwystępowanie spektrum autyzmu (ASD) i zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), które często nakładają się na siebie, tworząc unikalny profil funkcjonowania. Charakteryzuje się to mieszanką cech takich jak trudności w przetwarzaniu informacji sensorycznych, wyzwania w organizacji, potrzeba przewidywalności połączona z impulsywnością oraz specyficzne style myślenia.

W terapii poznawczo-behawioralnej przyglądamy się, jak te cechy tworzą błędne koła w codziennym funkcjonowaniu, i uczymy praktycznych strategii adaptacji, akceptacji oraz budowania mocnych stron.

Jak może wpływać na Twoje życie AuADHD?

AuADHD może silnie wpływać na codzienne funkcjonowanie – od trudności w utrzymaniu rutyny, przez konflikty w relacjach spowodowane nieporozumieniami komunikacyjnymi, po chroniczne poczucie przytłoczenia lub wypalenia. Pojawia się frustracja z powodu „niespójności” w zachowaniu, trudności w pracy zespołowej czy ciągłego „gonienia za czasem”.

Współwystępowanie ASD i ADHD może prowadzić do maskowania objawów (ukrywania trudności), co zwiększa ryzyko wypalenia, a także do niedopasowania środowiskowego, gdzie standardowe oczekiwania nie uwzględniają neuroróżnorodności. Dobrze prowadzona terapia CBT pomaga odzyskać poczucie kontroli i wykorzystać naturalne talenty.

Różnice w AuADHD u kobiet i mężczyzn

AuADHD może manifestować się nieco inaczej u kobiet i mężczyzn, choć objawy zawsze są indywidualne i mogą się mieszać – każdy człowiek jest unikalny. U kobiet częściej występuje wewnętrzna hiperaktywność (np. gonitwa myśli, perfekcjonizm), maskowanie cech autystycznych poprzez nadmierne dostosowywanie się do norm społecznych oraz późniejsza diagnoza z powodu subtelniejszych symptomów zewnętrznych. U mężczyzn objawy bywają bardziej widoczne zewnętrznie, jak impulsywność ruchowa czy trudności z koncentracją wprost, choć granice są płynne i zależą od kontekstu kulturowego oraz osobowości.

Jak wygląda terapia AuADHD w Warszawie?

W NaMyśli pracujemy w nurcie (CBT), dostosowanym do AuADHD. Kluczowe elementy to budowanie strategii radzenia sobie z sensoryką, emocjami i organizacją poprzez praktyczne narzędzia, takie jak strukturyzacja zadań czy techniki regulacji.

W procesie terapii:

• wspólnie identyfikujemy wyzwalacze sensoryczne, emocjonalne i poznawcze;
• omawiamy mechanizmy AuADHD i sposoby ich adaptacji;
• planujemy indywidualne strategie organizacyjne i komunikacyjne;
• uczymy się akceptować neuroróżnorodność przy jednoczesnym rozwijaniu umiejętności życiowych.

Terapia opiera się na współpracy – tempo jest dostosowane do Twoich zasobów. Każda sesja trwa 50 minut i odbywa się w atmosferze szacunku, zrozumienia oraz elastyczności.

Dlaczego warto skorzystać z terapii AuADHD?

Terapia poznawczo-behawioralna dla AuADHD pomaga budować praktyczne umiejętności radzenia sobie, akceptować swoje cechy i minimalizować codzienne wyzwania. Dla wielu osób oznacza to większą samoakceptację, lepsze funkcjonowanie i wykorzystanie mocnych stron, jak kreatywność czy głębokie skupienie na pasjach.

Dzięki terapii możesz:

• lepiej zarządzać uwagą, emocjami i sensoryką;
• rozwijać strategie komunikacyjne i relacyjne;
• budować poczucie własnej wartości w kontekście neurodiversityczności;
• zwiększyć satysfakcję z życia poprzez dopasowane narzędzia.

Naszym celem jest nie tylko łagodzenie trudności, ale wspieranie autentycznego, satysfakcjonującego funkcjonowania.

Umów się na konsultację

Nasi terapeuci mają wieloletnie doświadczenie w pracy z neuroróżnorodnością. 

Jeśli zauważasz u siebie cechy AuADHD lub zastanawiasz się, czy Twoje trudności mogą z nim współgrać, zapraszamy na konsultację w NaMyśli. Podczas spotkania przyjrzymy się Twojej sytuacji, omówimy możliwe formy pomocy i odpowiemy na pytania dotyczące terapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.

AuADHD nie musi ograniczać Twojego potencjału. Nasze Centrum to miejsce, w którym możesz bezpiecznie rozpocząć proces zrozumienia siebie i nauczyć się żyć z większą akceptacją, a nie pod dyktando neurotypowych oczekiwań.