Grupa terapeutyczna dla kobiet z ADHD Warszawa

Grupa terapeutyczna dla kobiet z ADHD Warszawa Ta grupa powstała z myślą o kobietach, które pragną lepiej zrozumieć siebie – poszukują odpowiedzi, zadają pytania, czasem się gubią, a jednocześnie chcą być bliżej siebie i żyć w zgodzie ze sobą. Grupa daje coś, czego często brakuje w terapii indywidualnej. To nie…
Umów wizytę

Grupa terapeutyczna dla kobiet z ADHD Warszawa

Ta grupa powstała z myślą o kobietach, które pragną lepiej zrozumieć siebie – poszukują odpowiedzi, zadają pytania, czasem się gubią, a jednocześnie chcą być bliżej siebie i żyć w zgodzie ze sobą.

Grupa daje coś, czego często brakuje w terapii indywidualnej. To nie tylko praca nad sobą, ale również możliwość usłyszenia doświadczeń innych kobiet, które przechodzą przez podobne wyzwania. Wspólne historie pomagają zrozumieć siebie lepiej niż niejeden poradnik czy książka.

Spotkania mają formę stacjonarną – bez ekranów i kamer, twarzą w twarz, w realnej przestrzeni. Dzięki temu kontakt staje się autentycznym doświadczeniem, a to, co terapeutyczne, często dzieje się między słowami.

Dla wielu uczestniczek grupa staje się miejscem, w którym po raz pierwszy mogą poczuć się w pełni zrozumiane – bez konieczności tłumaczenia się ze swojego tempa, sposobu myślenia czy wrażliwości emocjonalnej.

Chcemy, aby była to przestrzeń do poszukiwania sposobów radzenia sobie w zgodzie ze sobą, a nie przeciwko sobie.


Dlatego spotkania będą okazją do:

795 408 618 Masz pytania?

O grupie – Terapia ADHD Warszawa dla kobiet

To 12‑tygodniowy program terapeutyczny w nurcie terapii poznawczo‑behawioralnej (CBT), stworzony z myślą o dorosłych kobietach z ADHD.

Grupa ma charakter psychoedukacyjno‑terapeutyczny – łączy naukę skutecznych strategii radzenia sobie z objawami ADHD z pracą nad samooceną, emocjami i codziennym funkcjonowaniem. W tym ujęciu terapia ADHD Warszawa obejmuje nie tylko edukację, ale i praktyczne wsparcie w grupie.

Spotkania odbywają się w atmosferze akceptacji, zrozumienia i wsparcia – uczestniczki pracują zarówno indywidualnie, jak i w oparciu o współpracę z grupą.

Każde spotkanie trwa 1,5 godziny i obejmuje: krótką część teoretyczną, praktyczne ćwiczenia, dyskusję grupową i zadania domowe.

Tematyka 12 spotkań obejmuje m.in.:

  1. Zrozumienie ADHD u kobiet – mechanizmy, mity i realne wyzwania.
  2. Organizację czasu i zadań – planowanie, ustalanie priorytetów, korzystanie z narzędzi.
  3. Motywację i sposoby przezwyciężania prokrastynacji.
  4. Regulację emocji i radzenie sobie ze zmiennością nastroju.
  5. Zarządzanie sytuacjami stresowymi.
  6. Budowanie wspierających nawyków i utrzymywanie zmian.
  7. Komunikację i relacje – jak mówić o ADHD, jak wyznaczać granice.
  8. Radzenie sobie z krytyką, maskowaniem objawów i poczuciem winy.
  9. Rozwijanie samoakceptacji i pewności siebie.
  10. Strategie radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych.
  11. Utrwalanie postępów oraz plan dalszej pracy po zakończeniu grupy.

Dla kogo przeznaczona jest terapia ADHD Warszawa?

Program jest skierowany do dorosłych kobiet, które:

Nie jest to grupa diagnostyczna ani farmakologiczna!

Organizacja programu

UWAGA!
Rekrutacja przedłużona do 27.09
Ostatnie miejsca – umów się na spotkanie kwalifikacyjne i dołącz do grupy terapeutycznej!

Koszt terapii ADHD Warszawa

Spotkanie konsultacyjne (obowiązkowe): 150 zł
Koszt całego cyklu (12 spotkań): 12 × 150 zł = 1800 zł
Możliwość płatności w 2 ratach

Jak zapisać się?

795 408 618 Umów wizytę

Skontaktuj się z nami już dziś i postaw pierwszy krok ku lepszemu życiu.
Zadzwoń pod numer 795 408 618 lub wyślij wiadomość na kontakt@namysli.com.pl.

Wypełnij formularz na naszej stronie internetowej lub skontaktuj się z nami telefonicznie.

Oddzwonimy, aby lepiej poznać Twoje potrzeby, dzięki czemu dobierzemy dla Ciebie najlepszego terapeutę.

Wspólnie ustalimy najszybszy i najdogodniejszy termin pierwszej wizyty.

Otrzymasz od nas wiadomość e-mail z informacją dotyczącą spotkania: termin oraz adres.

O prowadzącej:

Nazywam się Klaudia Kornacka. Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną
(CBT) w trakcie certyfikacji. Na co dzień prowadzę terapię indywidualną dla osób dorosłych, mam także
doświadczenie w pracy w grupach terapeutycznych. Od lat z dużym zaangażowaniem zgłębiam temat
ADHD – szczególnie wśród dorosłych kobiet – zarówno w wymiarze zawodowym, jak i z bardzo
osobistych powodów.

Pomysł stworzenia tej grupy terapeutycznej narodził się z mojej praktyki i głębokiego przekonania, że
takie miejsce jest naprawdę potrzebne. Chciałabym, aby była to przestrzeń bezpieczna i autentyczna –
taka, w której nie trzeba udawać, że „wszystko jest pod kontrolą”. Gdzie można być sobą, nawet jeśli to
„sobą” bywa czasem zagubione. Miejsce, w którym bycie sobą nie wiąże się z ryzykiem, lecz przynosi
ulgę.

Wierzę w ogromną moc grupy – bo wśród innych kobiet, które rozumieją bez konieczności tłumaczenia,
łatwiej odpuścić ocenianie siebie, znaleźć własne sposoby radzenia sobie, a także czerpać z doświadczeń innych.

Co szczególnie ważne z mojego punktu widzenia jako prowadzącej, każde spotkanie będzie miało swoją
strukturę i oparte będzie na sprawdzonych narzędziach terapii poznawczo‑behawioralnej,
skoncentrowanych na wspieraniu realnej zmiany. Zależy mi na tym, aby każda uczestniczka wynosiła z
naszych spotkań nie tylko refleksje, ale również coś praktycznego – narzędzie, wskazówkę czy pomysł,
który pomoże w codziennym życiu.